Верховая езда на лошади — это отличный способ развить мускулатуру и равновесие. Раньше люди ездили верхом, потому что у них не было седла, но и сейчас это может пригодиться. Так теплее зимой и менее обременительно, если у Вас есть только минута, чтобы быстро прокатиться по паддоку. Езда верхом поможет Вам узнать, как двигается Ваша лошадь, поскольку Вы почувствуете, как работают ее мышцы под Вами. Узнайте, как подготовить Вашу лошадь к верховой езде, а также о предупреждающих признаках того, что Ваша лошадь может испытывать дискомфорт.
Подготовка Вашей лошади
Вам понадобится тихая, спокойная лошадь с ровными походками и здоровой спиной. Лошади с высокой холкой могут быть неудобны при езде верхом. Если Вы опасаетесь натертостей, нанесите немного вазелина на чувствительную область перед поездкой. Прежде чем приступить к занятиям, убедитесь, что Вы освоили привал, поворот, ходьбу, рысь сидя, рысь на месте и галоп/лоуп в седле со стременами и без них.
Седло помогает распределить вес по спине лошади. Без него Ваш вес будет приходиться на меньшее место, поэтому позаботьтесь о том, чтобы Вашей лошади было удобно. Возможно, Вы захотите начать заниматься верховой ездой всего несколько минут в день. Самое подходящее время — после прогулки. Ваша лошадь разогреется, и Вы сможете снять седло и некоторое время ездить верхом.
Посадка на лошадь без седла
Поскольку у Вас не будет стремен, чтобы взобраться на лошадь, Вам придется использовать монтажный блок или попросить кого-нибудь подставить Вам ногу. Вы можете использовать удобную перекладину забора, чтобы забраться на нее. Но может быть трудно заставить лошадь выпрямиться и стоять спокойно, пока Вы неуверенно балансируете на заборе. Надежнее всего использовать прочный монтажный блок. Не стойте на чем-то хлипком, что может рухнуть, когда Вы на него встанете. И не ставьте лошадь вдоль чего-то, за что она может зацепиться ремнем уздечки или поводьями.
Держите лошадь рядом с креплением. Если Ваша лошадь не будет выстроена и готова, Вы можете упасть. Следите за сигналами лошади и садитесь только тогда, когда лошадь не двигается и не готова к Вам.
Сохраняйте удобное положение
Оказавшись на борту, устройтесь поудобнее и убедитесь, что Ваша лошадь чувствует себя комфортно. Хорошая позиция — это то же самое, что и в седле. Вы хотите, чтобы езда верхом на лошади улучшила Вашу езду в целом, а не стала способом выработки новых вредных привычек. Следите за тем, как расположены Ваши уши, плечи, бедра и пятки. Стремитесь быть легким в седле, чтобы не быть мертвым грузом на спине лошади.
Начните с поводьев.
Попросите кого-нибудь поводить лошадь на прогулке. Попросите его или ее идти вперед, поворачивать, останавливаться и возвращаться назад, чтобы Вы могли привыкнуть к этому ощущению. Когда Вы и Ваша лошадь будете чувствовать себя уверенно при ходьбе с поводьями, возьмите в руки поводья и начинайте движение, поворачивайте и останавливайтесь с кем-нибудь рядом для безопасности.
Отработка правильной формы для рыси, галопа или лоупа.
Повторите эту процедуру с лошадью, двигающейся как сидя, так и рысью. Вы должны быть в состоянии двигаться без стремен и седла. Для движения галопом Вам может понадобиться, чтобы кто-то подхлестнул лошадь. Удерживать равновесие в относительно узком круге несколько сложнее. При выполнении выпада сосредоточьтесь на сохранении сидения.
Держите ноги длинными, а пятки опущенными. Думайте о том, чтобы Ваш вес опускался через «подушки сиденья» и вниз через ноги. Сохраняйте пружинистую посадку. Оставайтесь расслабленным и гибким и не забывайте дышать. Задержка дыхания удерживает Ваш вес на высоком уровне, что не будет комфортным ни для Вас, ни для Вашей лошади.
Сохраняйте равновесие и старайтесь не смущать лошадь.
Без седла и поводьев Вам необходимо сохранять равновесие и не путать лошадь. Если Вы начинаете терять равновесие, не сжимайте ноги. Ваша лошадь может понять это как сигнал к более сильному движению вперед. На первых порах Вы можете использовать горсть гривы для поддержания равновесия. Держаться за гриву надежнее, чем за шейную веревку или ремень, поскольку нет вероятности того, что грива лошади будет скользить из стороны в сторону.
Многие люди имеют склонность откидываться назад и выставлять ноги вперед, или же горбиться и поднимать пятки. Любая из этих тенденций подрывает Вашу общую безопасность и мастерство. Вы хотите оставаться в равновесии, а слишком большой наклон назад означает, что если Ваша лошадь внезапно двинется вперед, то Вы можете оказаться позади.
Попробуйте более длительные поездки.
Когда Вы почувствуете себя уравновешенным и контролирующим, а Ваша лошадь будет выглядеть уверенной и комфортной, Вы можете отправиться в самостоятельную поездку. Оставайтесь на ринге или в манеже, или в небольшом огороженном загоне, пока не почувствуете себя полностью уверенно на всех аллюрах. Когда Вы станете очень хорошо ездить верхом, возможно, Вы захотите попробовать выехать на тропу. Если Вы это сделаете, подумайте о том, как Вы будете возвращаться назад, если Вам придется сойти с лошади. Возможно, Вам придется творчески использовать камни, бревна или перила ограждения.
Подъем по крутым склонам без седла может оказаться сложной задачей. Наклонитесь вперед, чтобы снять свой вес со спины лошади, и возьмитесь за гриву, чтобы не соскользнуть назад. Что бы Вы ни делали, не используйте поводья для равновесия. Это собьет лошадь с толку и причинит ей боль.
Советы
- Не используйте накладки на спину. Они не имеют никакой структуры и могут легко соскользнуть, если Вы потеряете равновесие. Накладки на спину со стременами опасны и способствуют плохой посадке.
- Надевайте шлем каждый раз, когда садитесь на лошадь, как верхом, так и в седле. Всегда используйте шлем для верховой езды, одобренный ASTM, и соответствующую обувь.
Проблемы и поведение, предотвращающее их возникновение
Верховая езда должна доставлять дискомфорт только той лошади, которая испытывает боль или дискомфорт именно в том месте, куда упираются кости седла всадника. Это совсем другое ощущение, чем в седле, поэтому, возможно, Вашей лошади просто нужно время, чтобы привыкнуть к нему. Если лошадь чувствует себя очень некомфортно, осмотрите ее спину на предмет раздражения или сразу же обратитесь к ветеринару. Вы также должны следить за тем, не болит ли спина лошади после длительных поездок с седлом (или если это для нее в новинку).
Наконец, некоторые всадники и лошади не подходят для езды верхом. Особенно тяжелые всадники, лошади с любыми проблемами со спиной или лошади с очень стройной спиной, возможно, захотят избежать езды верхом.
